Chyba wszyscy uwielbiamy uczucie zasypiania w dopiero wypranej, chłodnej i pachnącej pościeli, ale poszewek nie zmienia się każdego dnia. Czy jest sposób na przedłużenie ich świeżości? Tak, wystarczy włączyć do porannej rutyny codzienne wietrzenie pościeli, by znacząco poprawić higienę naszego snu i zmniejszyć ryzyko infekcji.
Jeśli masz problem z podrażnionymi oczami, chrypką i kichaniem o nieustalonej przyczynie to właśnie wietrzenie pościeli, oprócz odwiedzenia lekarza, może okazać się krokiem w dobrym kierunku.
Jakie są korzyści z wietrzenia pościeli?
Codzienne odświeżenie przez wystawienie pościeli na świeże powietrze przede wszystkim pozwala na odparowanie wilgoci (na przykład z potu) tworzącej świetne środowisko rozwoju dla bakterii i grzybów.
Wietrzenie pościeli – korzyści zdrowotne
Między włóknami tkaniny, która codziennie ma kontakt z naszą skórą zbiera się także pożywka dla silnie alergizujących roztoczy: kurz i drobiny naskórka, którego tracimy każdej nocy około 1,5 g. Ciepło i wilgoć tworzą roztoczom idealne środowisko do rozwoju. Najlepszym sposobem na pozbycie się ich z pościeli jest jej częste pranie w wysokiej temperaturze, a w okresie między praniami zaleca się codzienne wietrzenie.
Odchody roztoczy są bardzo silnym alergenem. Przewlekła, nieleczona alergia może doprowadzić do astmy, dlatego nie należy bagatelizować tego zagrożenia. Długotrwały kontakt z roztoczami może doprowadzić do rozwinięcia się pełnoobjawowej alergii nawet u osób, które nie miały dotychczas tego problemu. Dlatego wietrzenie pościeli jest rekomendowane także gdy nikt z domowników nie jest alergikiem.
Wietrzenie pościeli zmniejszy więc ryzyko infekcji bakteryjnych i wirusowych, a także przysłuży się naszej skórze, zwłaszcza w przypadku tendencji do trądziku. Warto wypróbować je przy nawracających stanach zapalnych skóry. Skóra, która nie jest zmuszana każdej nocy do walki z nowymi drobnoustrojami będzie się szybciej regenerować i odwdzięczy się lepszym wyglądem.
Wietrzenie przedłuża trwałość puchowych kołder
Regularne wietrzenie pościeli puchowej przyczynia się do zachowania odpowiedniej sprężystości wypełnienia i sprawi, że pościel z pierza i puchu posłuży nam dłużej.
Wietrzenie pościeli na świeżym powietrzu odświeża też zapach naszych poduszek i kołdry. W pachnącym świeżością łóżku przyjemniej się zasypia.
Jak często powinno się wietrzyć pościel?
Pościel najlepiej wietrzyć codziennie, ale nie zawsze są do tego odpowiednie warunki. Na pewno warto to robić podczas zmiany poszewek. Kołdrę i poduszki należy wtedy wystawić na zewnątrz i dobrze wywietrzyć z obu stron.
Jeśli nie mamy czasu na częste wietrzenie na zewnątrz albo nie posiadamy balkonu lub ogrodu, możemy przewietrzyć pościel w sypialni przy otwartym oknie, lub wieszając ją na przykład na drzwiach w przeciągu podczas wietrzenia mieszkania.
Odświeżając pościel rozłożoną na łóżku powinno się ją obrócić i wywietrzyć z każdej strony. W przypadku pościeli nawet takie krótkie przewietrzenie jest lepsze niż żadne.
Kiedy najlepiej wietrzyć pościel?
Wietrzenie pościeli kojarzy się z wiosną. Kiedy nadchodzą cieplejsze dni, a powietrze zaczyna pachnieć świeżością chętnie wywieszamy, wietrzymy i suszymy tekstylia na świeżym powietrzu. Jednak to nie wiosna jest idealną porą na ten sposób odświeżania tkanin.
Najbardziej korzystne jest wietrzenie pościeli na mrozie. Ujemne temperatury skutecznie zabijają drobnoustroje.
W lecie pościel należy wietrzyć w zacienionym i przewiewnym miejscu. Nigdy na słońcu, zwłaszcza jeśli mamy poduszki i kołdry wypełnione pierzem lub puchem, bo wysoką temperaturą tylko pomożemy w namnażaniu się bakterii.
Nie powinno się wystawiać pościeli do wietrzenia w dni deszczowe i mgliste. Kołdry i poduszki, szczególnie puchowe, szybko łapią wilgoć.
Jak długo trzeba wietrzyć pościel?
Najlepsze efekty przyniesie minimum 30 minut wietrzenia pościeli na zewnątrz. Przy ujemnych temperaturach proces wietrzenia jest skuteczniejszy. Na kilkunastostopniowym mrozie już po sześciu godzinach ginie ponad 60% roztoczy. Czym mniej tych stworzeń w naszej sypialni tym lepiej, dlatego każda długość wietrzenia jest lepsza niż żadna
Co warto wietrzyć oprócz pościeli?
Warto skorzystać z niskich temperatur i oprócz wietrzenia kołder i poduszek wystawić na zewnątrz także inne tekstylia, takie jak koce, narzuty i zasłony, które łatwo zbierają kurz. Dobrze też potrzymać kilka godzin na mrozie dziecięce maskotki, które często spędzają dużo czasu w łóżku dziecka.
Jak często prać pościel?
Regularne wietrzenie nie pomoże, gdy zaniedbamy pranie pościeli w odpowiednio wysokiej temperaturze. Nawet gdy codziennie wskakujemy do łóżka wykąpani i ubrani w czystą piżamę, musimy pamiętać, że nasza skóra całą noc wytwarza pot i sebum. Pościel należy prać przynajmniej raz na dwa tygodnie, a według niektórych mikrobiologów nawet raz na tydzień, w temperaturze minimum 60 stopni Celsjusza (dobrej jakości wytrzymała bawełna), lub 40-60 stopni w przypadku pościeli z kory lub satyny bawełnianej.
